與焦慮和解２：破除自我批判、極端思維、逃避心理，洞悉壞習慣根源，使你過得更快樂的自我療癒指南

商品簡介

• ★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作
  ★克服自我批判、重拾信心的實用指南
  ★擺脫負面思維導致的壞影響，最簡單好用的工具書！
  ★亞馬遜5星好評
  
  根除阻礙自己的思維，擁有順利快樂的生活。
  
  你是否悲觀？你是否高度要求自己？你是否無法原諒自己的過錯？如果答案是肯定的，那麼，該對自己好一點了！
  
  「自毀，即自身的壞習慣導致事情發展不如預期，
  只要能破除這些壞習慣，就能讓你過得更加自由順遂。」
  
  哪些行為算是自毀？
  ・ 過度悲觀
  ・ 過度樂觀
  ・ 太過謹慎
  ・ 拖延與逃避
  ・ 完美主義
  ・ 責任感太重
  ・ 欠缺責任感
  
  若你有以上情況，表示在許多方面你都曾讓自己裹足不前，進而影響到諸多層面：
  ・ 時間與精力
  ・ 促成思想盲點
  ・ 人際關係
  ・ 財務狀況
  ・ 工作
  ・ 家庭和諧
  
  我們將一起在本書中探討各種問題模式，並傳授你最簡單有效的解決辦法，讓你破除各種阻礙自己的思維。
  本書以認知行為療法為基礎，它將你的思考和行為結合成一股最大的正面力量，而其中最重要的意義是：改變行為是改變思考最快也最有效的方式之一。
  寫紙條提醒自己、改變生活小習慣、重新規劃安排時間、不勉強自己……這些看似簡單的改變都是可以助你突破瓶頸的方式，更能讓你釐清心中的自毀思維是如何運作、如何影響你。
  
  這是一本可以隨時翻閱的指南，只要自毀思維不自覺出現，即可以立刻在本書中找到應對策略。清掃無意識思想，找到更快樂積極的生活。