運動處方(三版)

第一篇　概說篇

第1章　緒論－人人都要培養良好的體適能|||卓俊辰

1-3   第一節    運動對現代人的必要性

1-5   第二節    體適能的意義

1-8   第三節    運動改善體適能

第2章　體適能的生理基礎|||侯建文

2-3   第一節    健康體適能要素

2-13 第二節    運動體適能要素

第3章　體適能檢測共同性的原則|||顏克典

3-2   第一節    體適能檢測目的與意義

3-5   第二節    體適能的檢測方法

3-10 第三節    體適能檢測規劃注意事項

第4章　健康體適能的檢測與評估|||詹美玲、顏克典

4-3   第一節　檢測前的審視評估

4-7   第二節    體育署規範之體適能測驗與評估

4-49 第三節    其他健康體適能檢測與評估

第5章　運動體適能的檢測與評估|||顏克典

5-2   第一節    肌肉適能檢測與評估

5-4   第二節    速度檢測與評估

5-7   第三節    敏捷性檢測與評估

5-11 第四節    協調整合檢測與評估

5-12 第五節    穩定性及平衡檢測與評估

5-25 第六節    綜合性體適能評估

第二篇　應用篇

第6章　運動處方的原則與基本內容|||劉昉青

6-2   第一節    制定運動處方的基本原則

6-7   第二節    運動處方的目標與基本內容

6-16 第三節    運動處方的組成與運動實施程序

第7章　提升健康體適能的運動處方|||鄭景峰

7-3   第一節    促進心肺適能的運動處方

7-17 第二節    提升肌肉適能的運動處方

7-26 第三節    改善骨骼健康的運動處方

7-29 第四節    增進柔軟度的運動處方

第8章　提升運動體適能的運動處方|||吳柏翰

8-3   第一節    提升爆發力的運動處方

8-8   第二節    提升速度與敏捷性的運動處方

8-14 第三節    提升平衡感與協調能力的運動處方

第9章　特殊族群的運動處方|||李佳倫

9-3   第一節    心臟病患者

9-11 第二節    高血壓患者

9-16 第三節    糖尿病患者

9-22 第四節    骨質疏鬆症者

9-30 第五節    肥胖者

9-37 第六節    孕婦

9-42 第七節    兒童與青少年

9-48 第八節    老年人