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重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症

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總計:NT$350  

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商品規格表

  • [出版社]楓葉社文化事業有限公司
    [作者]井本邦昭 著 龔亭芬 譯
    [ISBN]9789863704058
    [替代書名]免疫力学
    [版次]初版
    [裝訂/頁數]平裝/141頁
    [出版日]2022/03/31

    ※實際規格以您選擇的規格為主

商品簡介

  • ~調節淋巴、排泄、肺臟,達到身體「最佳化」~

    在疫情時代,守護自己與家人的健康。

    有效預防免疫力失調時容易出現的疾病:

    過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.

     

    【本書特色】

    ◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表,觀察自己的身體,找出問題的真正來源!

    ◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引,方便尋找想看的主題!

    ◎全彩圖解.真人示範!免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然!

     

     

    ◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素

    免疫力容易受到各種因素的影響,好比針頭尖端既脆弱又不穩定。

    舉例來說,人體即便完整接種疫苗,效力也可能在多年後逐漸減弱。

    與生俱來的免疫力更不用說,不僅隨年齡增長而衰減,也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響,甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。

     

    ◆「喚醒免疫力」=讓身體恢復至原本最健康的良好狀態

    現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素,然而免疫力也並非愈高愈好,

    一旦免疫力強到過剩,反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨,嚴重時甚至可能導致死亡。

    當身體出現異狀,能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。

    幸好人體不同於汽車等機械,稍有些許不順暢,也能靠自己的力量恢復健康,發揮與生俱來的自然治癒力。

     

    本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】,將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】,了解自己身體的現況。最後,將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法,以及刺激並活化免疫力的【呼吸法&體操】。對症下藥,持續進行,就能「重啟自體免疫力」,幫助你在疫情時代下長保健康!

     

    每當有傳染病爆發流行,經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。

    但實在有太多人誤解成「只要做到這些,就能擁有健康的身體」。

    但人體具有多面性,並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起,牽一髮動全身。

    平時就要多觀察自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要,進行對應的行動,才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」,讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。
  • 商品內容
  • 物流
目錄

.世界充斥著造成免疫力失調的毒素

.最佳狀態是勿過低,勿強到過剩

.超級簡單!        自我檢測身體不適症狀

.本書使用方法

.前言

.依體操、呼吸法分類索引

.依症狀分類索引

 

 

1

傳染病的因應對策

.我們正在削弱自己的免疫力

.逐漸進化變異的病原體

.發燒促使身體重新啟動

.咳嗽和打噴嚏的意義

.不要刻意止瀉、止吐

.讓病症順利好轉

.幫助病症順利緩解的熱刺激   

COLUMN 1   正確識別並採取因應對策

 

 

2

免疫力下降的原因

.造成免疫力失調的元凶

.免疫力下降的原因1 酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺

                                        整復蹲踞       

                                                放鬆胸大肌體操

.免疫力下降的原因2 暴飲暴食傷害身體

                                        C字形體操

.免疫力下降的原因3 壓力導致功能停滯       

                                        八字形肋骨上提體操

.免疫力下降的原因4 過度清潔其實也會造成免疫力下降

.身體改變後,病症自然痊癒

COLUMN 2   從白血病中死裡逃生的力量

 

 

3

以免疫力為主軸,檢查身體不適症狀

.檢查自己的身體!Œ檢查季肋區和側腹部

.檢查自己的身體!兩處丹田和腹部四個角落的調律點

.檢查自己的身體!Ž肚臍十字

.檢查自己的身體!請他人幫忙檢查胸椎!

.免疫力低下會怎麼樣?

.免疫力過強會怎麼樣?

COLUMN  3  發亮的膿液

 

4

喚醒免疫力!

.什麼是「免疫」?

.喚醒免疫力需要

        淋巴系統

        ‚負責排泄與解毒的臟器

        ƒ肺臟

.人體是環環相扣的

COLUMN 4   嚴重燒燙傷於兩週後完全康復

 

 

5

改善免疫力相關疾病

.免疫力低下容易引發的疾病1         花粉熱

.免疫力低下容易引發的疾病2         氣喘

.免疫力低下容易引發的疾病3         異位性皮膚炎

.免疫力低下容易引發的疾病4         糖尿病

.免疫力低下容易引發的疾病5         高血壓

.免疫力低下容易引發的疾病6         低血壓

.免疫力低下容易引發的疾病7         類風濕性關節炎

.免疫力低下容易引發的疾病8         婦科傳染病

.免疫力低下容易引發的疾病9         帶狀皰疹

.免疫力低下容易引發的疾病10       化膿

.治療副作用引起免疫力低下   

COLUMN      5      決定體操形式的三個重點

 

 

6

集中力量,給予給予「刺激」&「活化」

.深呼吸法

.跪坐姿勢下的髖關節體操

.淋巴體操

.脊椎骨體操

.綜合體操

.胸椎第八節呼吸法

.胸骨體操

.使用內收肌的骨盆上提體操

.腰椎第四節扭轉體操

.大字形體操

.胸椎第九節體操

 

 

.結語

.參考文獻

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