體適能評估與運動處方（三版)

商品簡介

• 第八版《體適能評估與運動處方》，提供全面體適能評估和客製化運動處方的內容。本書引用運動生理學、運動學、測量、心理學和營養學的概念和理論，將研究和實務與相結合，清楚表達如何透過體適能測驗的評估，進行個別化運動計畫的設計。

  第八版反映美國運動醫學會（ACSM）最新運動測驗和處方指引，以及美國政府和美國心臟協會的身體活動建議。其他更新內容如下：

  五個體適能要素各自的新方法與評估方式。

  更新高血壓的血壓標準。

  增加有關使用科技來監控身體活動的資訊。

  更新有關使用工作空間設計來促進身體活動的資訊。

  大幅更新支持評估與測驗方式的研究。

  本書以五項體適能要素為架構：心肺耐力、肌肉適能、身體組成、柔軟度與平衡。同時提供實地與實驗室的評估與測驗方式，接著說明促進各項體適能要素的處方指引。透過獨特的廣度與深度，探討評估體適能與設計個別化運動計畫，確實地銜接研究與實務之間的落差。