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淋巴按摩瘦身操

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商品規格表

  • [出版社]楓葉社文化事業有限公司
    [作者]夜久ルミ子 著 甘為治 譯
    [ISBN]9789863702993
    [版次]初版
    [裝訂/頁數]平裝/111頁
    [出版日]2021.07.09

    ※實際規格以您選擇的規格為主

商品簡介

  • ~每天10分鐘,持續2週,消除脂肪、重塑曲線!~

    透過「舒緩深層淋巴結」排出老廢物質,

    打開瘦身開關,體驗驚人成效!

    【本書特色】

    ◎擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照,並提供美容服務超過25年的資深美容師,親自傳授獨門絕學!

    ◎能舒緩深層淋巴結的「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!

    ◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!

  • 商品內容
  • 物流
目錄

Introduction

 

PART1

效果是淋巴按摩的10倍!

舒緩深層淋巴結為何如此神奇

 

.只要舒緩深層淋巴結就能從內到外都變美

.為什麼深層淋巴舒緩按摩 具有美容美體的效果?

.舒緩深層淋巴結的9個開關

.用深層淋巴結舒緩打開瘦身開關 任何人、任何時間都能做

.深層淋巴舒緩按摩2週大挑戰

.如何閱讀本書

 

PART2

舒緩深層淋巴結,打造易瘦體質!

深層淋巴舒緩按摩基本說明

 

.了解妳的淋巴塞得多嚴重 2個動作就能確認

.按壓確認老廢物質的阻塞處!

.開始動手舒緩深層淋巴結

.進行深層淋巴結舒緩時的注意事項

.開關1 鎖骨的淋巴結    

.開關2 臉、頭、頸部的淋巴結    

.開關3 腋下的淋巴結    

.開關4 橫膈膜的淋巴結

.開關5 腹部的淋巴結

.開關6 腰部的淋巴結    

.開關7 大腿根部的淋巴結    

.開關8 膝蓋後方的淋巴結    

.開關9 足踝的淋巴結    

 

.打造老廢物質不阻塞的體質 隨時隨地舒緩深層淋巴結

 

PART3

針對令妳煩惱的部位重點出擊!

有助於局部瘦身的深層淋巴結舒緩

 

.局部瘦身1

.局部瘦身2 上臂

.局部瘦身3 臀部

.局部瘦身4 大腿

.局部瘦身5 小腿

Column 為什麼光靠重訓無法打造出漂亮的曲線?

 

PART4

不只能瘦身!還有防老化的效果

深層淋巴結舒緩使妳更加美麗動人

 

.美麗大變身1 美肌效果

.美麗大變身2 打造緊實下巴

.美麗大變身3 撫平頸部皺紋

.美麗大變身4 拉提胸部

Column 變美的祕訣就在於活化女性荷爾蒙

 

PART5

迅速排解眼前問題的實用技巧

舒緩深層淋巴結搶救身體

 

.明明在減肥,卻不小心吃太多……

.前晚沒睡飽……跑出黑眼圈了!

.手機滑太久,脖子變得好僵硬……

.長時間坐辦公桌,肩膀好難受……

Column 塑身內衣要在舒緩深層淋巴結後再穿

 

PART6

進一步提升深層淋巴結舒緩的效果!

建立良好生活習慣

 

.控制好自律神經 提升深層淋巴舒緩按摩的功效

.起床後在早晨的陽光下做AYT體操

.早晨喝冷水及熱飲活化腸胃機能

.勤加活動身體維持良好血液循環

.藉由泡澡讓身體暖起來,提升按摩及睡眠的效率

 

.後記

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