基礎重量訓練

商品簡介

• 如果你已經準備好身體力行，《基礎重量訓練》將是你的最佳選擇，它能引導你安全有效地學習基礎重量訓練課程，並且花費更少的時間。本書介紹了100項以上的重量訓練，搭配圖示，逐步說明操作程序，適用於健身房或居家的訓練。
  重量訓練課程的每個環節，均包含：
  ＊針對每一肌肉的關鍵部位擬訂計畫與操作。
  ＊預防傷害的常規伸展運動。
  ＊發展個人計畫的步驟與技巧。
  ＊健身房的語言與行話，讓你自在的融入健身房環境。 
  
  《基礎重量訓練》易於實踐的課程，讓你有信心地開始安全且迅速的訓練，藉以強化與雕塑你的身體。